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正如音乐有乐谱，跳舞亦应该要有“舞谱”。刘若瑀追求的，是这种分秒必争的精准度。“是听的功夫，大家击鼓时要听，不能因为表演时情绪高涨而作个人表演。”这个也是她当年跟老先生Grotowski学的。老先生跟她说，要记下演出前每一个微细的动作，“将透过情感创作的那个动作的细节记下来”，编一个“舞谱”，否则只顾以情绪带动，情绪到位演得出，闹情绪时就演不出，那只是在消耗，不能持久。对刘来说，Grotowski透过追求外在的形式的训练，寻找内在的力量，很像日本的能剧和中国戏曲的规范，由外而内的一种体会。

创作表演跟个人修养保养分不开，两夫妇现在除了跟台湾陈式太极名师学习小架太极拳锻炼身心外，亦会经常和团员们经在台湾进行十天禁语的内观(VIPASSANA)禅修。这个内观，就是训练觉知能力。